Wiec prosze o ulozenie diety, bo walcze i walcze i za bardzo nie wiem co mam wrzucic i przy obliczeniach sie gubie bo nie wiem co z czym polaczyc, a jelsi mam cos zrobic zle to prosze o pomoc osoby ktore siedza w tym i sie na tym znaja, czyli was ;) mam straszny problem z nabraniem masy, szybka a nawet bardzo szybka przemiana materii :( moje [...]
Od 2 miesiecy czasu, okolo 2 razy w dniu lapie mnie cos w rodzaju skurczu serca, nagle nie moge zlapac tchu, po czym serce zaczyna bic bardzo szybko, zauwazylem ze zjawisko to nasila sie podczas treningu (cwicze na mase miesniowa i na sile).Rok temu cwiczylem tak samo jak dzis i nie dzialo sie nic.Od dwuch tygodni zaczalem brac kreatyne i [...]
[...] taki, że zamiast utrzymywać stałą wagę, ciągle tyję. Generalnie jestem przeciwniczką wszelkiego rodzaju wspomagaczy, ale ostatnio zaczęłam zastanawiać się nad dodatkowymi środkami wspomagającymi spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Problem jest taki, że nie mam pojęcia, czym mogłabym bezpiecznie się wspomagać? Liczę na dobrą poradę:)
Witam, Chciałbym prosić o pomoc rozeznane w temacie osoby, których tu nie brakuje. Mianowicie, od 5 lat trenuję piłkę nożną, w związku z czym wiadomo, że większy nacisk był kładziony na nogi. Dlatego też nie robiłem zbytnio żadnych ćwiczeń na ręce, chyba że raz na 2 tygodnie zdarzył się trening siłowy. Ręce mam chude dosłownie jak patyki i [...]
Witam Mam takie pytanie przegladalem opinie i oferty o BIG ZONE - Pure arginine powder - 250g Opinie same pozytywne naprawde taka dobra jest? czytajac ze dawki po 7g robia robote to i tak wychodzi na dlugi czas brania jesli tylko przed treningiem a wieczorem sobie odpuscic.. Jedynie podobno smak kijowy ale natknołęm się przy okazji na ten [...]
[...] dietę w programie po treningu i 2 innych. Sprawdzam także tabele na necie. Co inny program,tabela to inna kaloryka danego produktu. Nie są to jakieś duże różnice ale czym konkretnie się kierować? Czy lepiej zrobić sobie swoją bazę produktów i wbić wszystko w program tak jak jest na opakowaniu np ryżu płatków owsianych danej firmy? ale co [...]
[...] siły. Na wyciskanie zakładałem 85 kilo i robiłem 4 serie z tym samym ciężarem. Udawało mi się zrobić po 8,8,7,7 powtórzeń. Teraz zrobiłem jakieś 2,5 tyg. przerwy po czym zaczęłem brać od nowa kreatyne. I mam jakieś dziwne spadki siły i wytrzymłości. Na treningu nie mam tzw. Powera. Serie robie teraz z tym ciężarem 7,6,5,3. i nie wiem czy [...]
Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]
[...] oczekiwania*: Kreatyna 3) staż: Nigdy nie brałem odżywek ale w miarę możliwości ćwiczę a6w 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać, z czym połączyć i jak dawkować 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) możliwości finansowe: 50-60zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) [...]
mam pytanie czy przy moich gabarytach i dosc duzej nadwadze mam szanse rozpoczac trenowanie sztuk walki a jesli tak to jaka polecacie. i jeszcze jedno w szczecinie otworzono nowa sekcje boksu tajskiego czy ktos ma informacje na jego temat? z gory wielkie dzieki! KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
[...] doradzić coś na masę? Jak na razię cienko - 78 kg przy 181 cm wzrostu . DO tej pory jeden cykl na mono. Planuje zrobić przerwę do końca roku a od stycznia ruszyć z czymś naprzód, tylko zastanawiam się z czym. Tendencje do tycia - raczej średnie. Rozglądam się za jakimś gainerem z około 30% białka (na pewno nie mniej niż 25%, ale nie [...]
[...] j.m i 70mg wit E Jak widać dawka jest sporo wyższa niż w CAPIVICIE dodam że na opakowaniu ani na ulotce nic konkretnego nie jest napisane jaki dokałdnie związek ...pisze coś o RETINOLI PALMITAS , TOCOPHEROLI ECETAS Czy ktoś rozwiąże ta zagadkę w czym tkwi haczk bo cos mi się nie wydaje żeby ten srodek miał aż taką dużą dawkę wit A
witam, zainteresowałem sie ta dietą tylko nie bardzo wiem jak łączyc pokarmy. Wiem ze białko + tłuszcze i węglowodany + tłuszcze, ale nie wiem tak dokładnie co jest czym, znalazłem w wyszukiwarce kilka połączeń ale są dosyc skromne i jest ich mało. Ma ktoś jakiś pomysł na tą diete tak zeby było w niej duzo białka?-kilka przykładowych połączeń.// [...]
[...] treningu Cytocell. Po za tym izotoniki i aminokwasy. Ostatnio jednak zacząłem mieć problemy z zakupem Cytocellu. Ktoś mi powiedział, że już nie jest produkowany. W związku z czym mam pytanie: Co polecilibyscie mi jako odżywkę po Treningową? Trening jest nastawiony na siłę i wytrzymałość. Szukam jakiegoś odpowiednika, może lepszego, może o [...]
[...] np. kiedy jednego dnia spalę 2500 kcal, jem 2000, a kiedy spalę tylko 2000-przyjmuję 1500 kcal. Na poprzedniej redukcji bardzo sprawdzał mi się taki sposób. Nie wiem w czym tkwi problem, ponieważ odkąd tym razem weszłam na redukcję waga nie drgnęła nawet o pół kg, cm również nie spadają @@-) Wstawiam przykładowy jadłospis (warzyw ni [...]
Witam, czytalem watek obalajacy pare mitow odchudzajacych. Byl tam mit o tym, ze organizm, przy areobach, spala na poczatku 90% wegli i 10% tluszczu a czym dluzszy trening tym udzial tluszczu w zuzywanej energii jest wiekszy. A co z ludzmi, jak ja, ktorzy sa na low carbie (dziennie przyjmuje jakies 60g wegli ktore sa w pomidorach, orzechach, mleku [...]
Szukam rowerka, potrzebuje czegos dobrego. Na poczatku miala byc bieznia, ale dobrej jakosci to z 2000zł. W przypadku rowerka sądze, ze za 1000zł do uzytko dla jednej osoby bedzie wypas. Czym sie róznia te wypisane w temacie? Jesli jestem na redukcji i potrzebuje aerobów to moge uzywac takiego rowerka, ale czy w pozniejszych etapach redukcji zeby [...]
[...] tej przerwy dużo skakałem na rowerze, a po tym rowerze zawsze znów mnie te nadgarstki bolały. W akcie desperacji zakupiłem teraz animal flexa i witamine C olimpa 1000mg przy czym totalna przerwa od SW, siłowni, roweru - wszystkiego co uwielbiam :( Tu moje pytanie czy dla 16latka są jakieś przeciwskazania dotyczące spożywania Animal flexa. [...]
[...] mi schodzić mialem je na policzkach po tym. Zechcialem zobić nowy cykl kreatyny ale stwierdzilem jak tamta tak zadziałała na skóre to może użyje innej i pomyślałem o Jabłczanie keatyny np. CP lub TCM moje pytanie brzmi ile wyniesie mnie kasy cykl conajmniej na miesiąc takiej odrzywy i czym sie ona rużni od tradycyjnego monohydrante kreatyny???
Witam, potrzebuję dobrego ortopedy w Lublinie. Mam problem z kolanami ( przy zginaniu dziwnie pykają i nie wiem czym jest to spowodowane. Byłem u jednego, który stwierdził "kolana są zdrowe, ale przeciązone". Zwolnienia z wf nie dostałem, chociaż ani ćwiczyć nóg, ani grąc na wf nie mogę, a dlaczego nie dostałem? " bo to twój obowiązek, a i tak [...]
